Скетчбук Паніка В5
jotter115B5130atrpanic
500,00
грн
Під час панічної атаки важливо діяти спокійно і сфокусуватися на техніках, які допоможуть заспокоїтися.
1. Прийміть факт атаки: Пам'ятайте, що панічна атака не є небезпечною і вона скоро мине.
2. Дихайте глибоко.
3. Зосередьтесь на відчуттях: Спробуйте переключити увагу на навколишнє середовище. Наприклад, назвіть п'ять предметів, які ви бачите, чотири звуки, які чуєте.
4. Можете ще придбати цей скетчбук. Не точно але має допомогти.
1. Прийміть факт атаки: Пам'ятайте, що панічна атака не є небезпечною і вона скоро мине.
2. Дихайте глибоко.
3. Зосередьтесь на відчуттях: Спробуйте переключити увагу на навколишнє середовище. Наприклад, назвіть п'ять предметів, які ви бачите, чотири звуки, які чуєте.
4. Можете ще придбати цей скетчбук. Не точно але має допомогти.
Палітурка: Книжкова палітурка
Папір: Скандинавський 115г/м
Обкладинка: Тверда обкладинка
Розмір: В5
Кількість сторінок: 130 чистих сторінок
дивіться також
